Como deve ser a alimentação durante o inverno

A estação mais fria do ano já pode ser sentida na maioria das cidades brasileiras, por isso é importante reformular alguns hábitos para preservar a saúde do seu corpo. No inverno, temos mais facilidade para ficar doentes, por isso uma alimentação saudável pode fazer toda a diferença. Procure fazer as refeições nos horários certos e valorize a diversidade alimentar para que o seu organismo funcione corretamente. Insira no seu cardápio muitas frutas, verduras e frutas. Durante o inverno a fome parece assumir maior proporção, então cuidado com os exageros para não ganhar peso. É na estação mais fria do ano que o nosso corpo estranha a mudança brusca de temperatura, o que colabora com o aparecimento de resfriados. Para evitar o problema, se mantenha agasalhado e consuma bebidas quentes para aquecer o corpo. Preparar uma sopa no fim da noite também é uma alternativa deliciosa e saudável.